الآثار الناتجه عن الضغوط النفسية

[ALIGN=RIGHT][COLOR=crimson]الآثار الناتجه عن الضغوط النفسية[/COLOR][/ALIGN]

على الإنسان أن يتجنب بقدر الإمكان الوقوع تحت الضغوط النفسيه حتى لايقع في بعض الأمراض العضويه التي تسببها تلك الضغوط ومنها قرحة المعده والإثني عشر وعسر الهضم والقولون العصبي والصداع من قلة النوم وتأثر الجهاز الهضمي وكذلك الجهاز العصبي والجهاز التنفسي فتكون الآلام الجسدية العضويه مرتبطة بالآلام النفسيه لذا علينا تجنب الإجهاد وأخذ قسط من الراحة وتعلم فنون الإسترخاء حيث أن الإسترخاء هو علاج فعال بعد عمل أو جهد حتى يأخذ جسدك حقه من الراحة.
[COLOR=crimson]ونتيجة الإنفعالات النفسيه الشديده تحدث أمراض كالسكر والضغط والقلب…الخ[/COLOR]

وهنا علينا أن نتحكم في أعصابنا وفي ألفاظنا لنحافظ على أجسامنا صحيحة من الناحية الجسميه ومن الناحية النفسيه.
علينا أن نضع جدولا لأعمالناحتى لاتتكدس فنحاول تنفيذها دفعة واحده فينشأ عن ذلك إجهاد أجسادنا والإجهاد سبب لكثير من التوتر والقلق والإنفعالات.

الرسائل الإيجابيه الى النفس البشريه ذات قيمه وفعاليه من ناحية خفض التوترات النفسيه وماينتج عنها من تصرفات سلوكيه لذا في وقت الغضب أو الإنفعال عليك الإستعاذة بالله من الشيطان الرجيم والشروع بما جاء في السنه النبويه إن كنت قائما فاجلس وإن كنت جالسا فاضطجع كذلك الوضوء أيضا إستخدم الرسائل الإيجابيه التي سيتعامل معها العقل بكل واقعيه مثل كلمة هدوء يانفسي -هدوء ياأعصابي- تكررهاعدة مرات تستوعب مافي الهدوء من إيجابيات .

[COLOR=crimson]علينا أن نكيف أنفسنا مع ضغوط الحياه ونحدد السير الصحيح للإتجاه الذي يأخذ بايدينا إلى مافيه الصحة والسعاده.[/COLOR] [ALIGN=LEFT][COLOR=blue]تركي عواض الثبيتي[/COLOR] عضو الجمعية السعودية لطب الأسرة والمجتمع
عضو الجمعية العالمية الإسلامية للصحة النفسيه
عضوشرف بجمعية المرشدين النفسيين
أنماط الشخصية وفهم النفسيات
شهادة البورد الأمريكي في البرمجة اللغوية العصبيه
شهادة البورد الأمريكي في فن الإسترخاء والتنويم الإيحائي
الشئون الصحيه بالطائف _ التموين الطبي.
turky_1381@hotmail.com[/ALIGN]