مكة -سماح الحربي -المدينة
يواجه الكثير في مجتمعنا من قلة النوم واﻷرق وذلك يعود إلى عدة أسباب؟1-التفكير 2-التوتر 3-استهلاك الكافيين 4 -المشاكل النفسية أعراض اﻷرق ؟1-عدم الراحة 2-صعوبة التركيز 3-كثرة اﻷخطاء والحوادث علاج اﻷرق؟1-أستحمام بماء دافئ قبل النوم 2-قراءة المعوذات وأذكار النوم قبل النوم 3-إيقاف تشغيل اﻷجهزة 4-نظافة مكان النوم 5-رش عطر خفيف في غرفة النوم
جميل يعطيك العافيه واستمري