احترام الذات

التصالح مع الذات والرضا الذاتي، وغيرها من القيم الإنسانية التي تؤدي إلى ثقة الإنسان بنفسه، وتقديمه للمزيد من الإنجازات، بعيدًا عن مشاعر الفشل والاكتئاب، ولكن قد يؤدي الإفراط في حب الذات إلى مشاعر سلبية كالنرجسية، والتكبر والتغطرس.

ما هو احترام الذات بشكل صحيح؟

يبدأ تقدير الذات من تعامل الفرد مع البيئة المحيطة، وينمو كلما كبر، كتلقي المديح من المعلم، والثناء من الأهل، والمكافآت في العمل وهكذا، إلى أن يصل ذروته، ويبدأ بالتناقص مع التقدم في العمر.

يمكن أن يؤثر احترام الذات على الحياة بطرق لا تعد ولا تحصى، من النجاح الأكاديمي والمهني إلى العلاقات والصحة العقلية، ومع ذلك، فإن احترام الذات ليس خاصية ثابتة؛ النجاحات أو النكسات، الشخصية والمهنية على حدٍ سواء، يمكن أن تغذي التقلبات في مشاعر تقدير الذات.

ما الذي يسبب تدني احترام الذات؟
غالبًا ما تبدأ مشاعر تقدير الذات المرتفعة أو المنخفضة في مرحلة الطفولة. يمكن للحياة الأسرية المليئة بالرفض أن تتبع حياة الشخص البالغ. يمكن أن يصبح تدني احترام الذات مشكلة أيضًا بسبب بيئة مدرسية سيئة أو مكان عمل غير فعال. وبالمثل، يمكن للعلاقات غير السعيدة أيضًا أن تغير من تقدير الشخص لذاته.

كيف يمكنك تعزيز مشاعر تقدير الذات؟
لا يوجد شخص أقل قيمة من الشخص الذي يليه، ولا أحد يعتبر أكثر أهمية. معرفة هذه التفاصيل أمر بالغ الأهمية. لكي تشعر بمزيد من الثقة، وتحظى بتقدير ذاتي صحي، فإنه يساعد على تنحية المخاوف من أن تكون أقل قيمة من الآخرين.

أشعر أنني لا أستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح. ماذا علي أن أفعل؟

كيف تصل إلى إمكاناتك الكاملة؟

بحسب هرم ماسلو، فإن الإنسان لديه مجموعة من الحاجات اليومية الضرورية لاستمرار عيشه بهناء.
ولا بد للمرء من تحقيق هذه الحاجيات يحدث تحقيق الذات عندما يتم تلبية الاحتياجات الأساسية أو في طور تلبيتها، ويصبح من الممكن السعي لإضافة معنى وإشباع شخصي واجتماعي للوجود – من خلال الإبداع والنمو الفكري والتقدم الاجتماعي.

هل سيساعدك اتّباع “البوصلة الداخلية”؟
قد يتوقع العالم منك: وظيفة مهمة ذات أجر مرتفع، مجموعة مثالية من 2.5 طفل، سيارة فاخرة، ومع ذلك، لا داعي للاعتقاد بأنك بلا قيمة بدون هذه الأشياء. النقص جيد تمامًا. أيضًا، سيساعدك تحديد أهدافك الخاصة، وعدم اتباع أهداف شخص آخر.

كيف يمكن لشخص أن يشعر بمزيد من الأمان تجاه نفسه؟
من السهل أن تشعر بعدم الأمان والحزن حيال ذلك. يحتاج الشخص غير الآمن إلى طمأنة من حوله؛ يريد هذا الشخص من الآخرين اتخاذ القرارات، وتحديد الأهداف لهم، لكن اتخاذ الوكالة الشخصية هو الخطوة الأولى نحو الشعور بمزيد من الأمان، والشعور باحترام الذات الصحي.

علامات تقدير الذات القوي
المقدر لذاته الحقيقي يكون محبًا للآخرين، ويميز بين تلك الشعرة بين الثقة والغرور، وهذه بعض النصائح؛ لتحصل على تقدير جيد للذات.

إجادة قوة لا
كن واثقًا لا مغرورًا
لا تخف من ردود الفعل
لا تخف من الصراع
قادر على وضع الحدود
قادر على التعبير عن الاحتياجات والآراء
حازمًا، لكنه ليس انتهازيًا
ليس عبدًا للكمال
لا تخف من الانتكاسات
لا تخشَ الفشل
لا يشعر بالنقص
وطبعًا: تقبل ذاتك كما أنت!